【女性多吃深海魚 有益健康】
最近美國研究報告顯示，年輕女性多攝取富含OMEGA-3脂肪酸的魚類，像是深海魚類如鮭魚等，可以減少心臟病和以及風中風的機率。這樣的結論，給了更多人想吃魚的動機。
醫學博士則表示，魚肉中的OMEGA-3脂肪酸的確可降低心臟病和中風的風險，這是藉由降低發炎、三酸甘油酯、血栓與不規則心率等，來降低心血管疾病的風險。因為年輕女性發生的心臟病和其他心血管相關事件，多是因為凝血風險增加而造成，因此，多吃深海魚類，確實可以降低罹病風險。
但如果妳不喜歡吃魚的話，雖然可攝取含有OMEGA-3脂肪酸的魚油補充品，但其實是不夠的，因魚油中還含其他重要營養素如硒。
所以，最好還是要每週吃2至3次的深海魚類，而不要只是吃補充品而已。
【資料來源:健康美學堂】
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